Доктор Ольга Тарасова раскрыла суточную норму потребления клубники для здорового человека, пишет «Газета.ру». В среднем допускается употребление 1,5-2 чашки ягоды.

Как сообщает эксперт Пироговского Университета, в одной чашке содержится 150-200 г клубники. Мужчинам достаточно потреблять 300-400 г ягоды в день, женщинам - 200-250 грамм. Педиатр добавила, что детям до трех лет можно давать по 5-7 средних или 3-4 крупных ягод.

До восьми лет допустимой нормой считается 100-150 грамм ягод, до 13 лет можно съедать в среднем 200 грамм клубники в день. Важно помнить, что ягода содержит полезную для ЖКТ клетчатку, железо, витамины A, B, E и C, фосфор, йод, фолиевую кислоту и пектин. 

Фото: commons.wikimedia.org, MartinThoma, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.