Мыслям нужно свободно блуждать: ничегонеделание улучшит настроение

В ходе нового исследования врачи выявили пользу «ничегонеделания» для ментального здоровья, пишет «Газета.ру», ссылаясь на The Conversation.

Идея «ничегонеделания», принадлежащая психологам Стивену и Рэйчел Каплан, лежит в основе теории восстановления внимания. Мысли свободно блуждают, что помогает улучшить когнитивные способности и снизить стресс.

Сегодня каждую паузу и момент ожидания заполняют смартфоны, что мешает мозгу естественно отдыхать. Уменьшить тревогу и стресс помогает нахождение на природе. Достаточно созерцать окружающий мир, чтобы улучшить настроение и избавиться от усталости. 

 

 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/dYmg-zLtBdQ, Jeremy Yap jeremyyappy, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.