ТОП-4 продукта против рака и инсульта: бананы, киви, цельные злаки, чечевица

Доктор Лиза Афинская назвала лучшую еду для крепких сосудов, снижающую риски развития рака кишечника и заболеваний сосудов, пишет «РГ».

Проблемы с пищеварением развиваются у 90% женщин и 97% мужчин. Чаще всего причиной является недостаточное потребление питьевой воды и клетчатки. Снизить риски можно за счет употребления чечевицы, фасоли, фруктов, цельных злаков и овощей. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Со слов диетолога, бананы и киви насыщены витаминами и клетчаткой. Два киви в день восполняют суточную норму витамина С, а банан за счет калия защищает от инсульта и снижает давление. Для профилактики рака кишечника и рака груди важно потреблять больше растительной пищи, чем продуктов животного происхождения. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dan Kollmann, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.