ТОП-4 продукта для снижения давления: рыба, свекла, бананы, чечевица

Доктор Натали Риццо составила список наиболее полезных продуктов при высоком давлении, пишет издание Ferra.

Со слов диетолога, в первую очередь рекомендуется включить в еженедельный рацион бананы. Фрукты насыщены калием, который способствует снижению артериального давления. В бананах содержится полезная клетчатка.

Метаанализ показал, что эдамаме также помогают стабилизировать давление. Гипертоникам рекомендуется включить в рацион свеклу, богатую диетическими нитратами, фисташки, картофель, чечевицу, горох, фасоль. Йогурт и рыба также снижают систолическое артериальное давление, расслабляя сосуды. 

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons, Sanjay ach at English Wikipedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. Subject to disclaimers.