Рецепт полезного и вкусного салата для девушек
Попробуйте приготовить очень полезный салат для девушек.
Ингредиенты: 100 г отварной куриной грудки, горсть распаренного чернослива, горсть грецких орехов, 1 спелое авокадо, 2 ст. л. греческого йогурта.
Приготовление:
- Все ингредиенты нарежьте небольшими брусочками.
- Заправьте йогуртом.
- Если вы берёте такой салат на работу в качестве обеда, то авокадо нужно сбрызнуть лимонным соком.
В этом салате очень много белка, клетчатки и полезных насыщенных жиров, поэтому он станет отличным помощником в деле сохранения и укрепления здоровья.
Уточнения
Белки́ (протеи́ны, полипепти́ды) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью.
Насыщенные жиры — группа триглицеридов (жиров), содержащих лишь насыщенные жирные кислоты.
Пищевы́е воло́кна — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.