Простые напитки, которые помогут справиться с тревогой
Диетолог назвала напитки, которые помогут успокоиться
Расслабиться после напряжённого дня можно с помощью правильно подобранных напитков. Кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова рассказала, какие из них действительно помогают снизить тревожность.
Какие напитки способствуют расслаблению
По словам эксперта, если тревожность слишком высока, справиться с ней с помощью одного только чая или воды непросто. Однако есть напитки, которые не содержат кофеин и обладают мягким успокаивающим эффектом.
- Травяные чаи: ромашка, лаванда, мята, мелисса. Эти растения обладают спазмолитическим и расслабляющим действием.
- Аптечные сборы: часто содержат валериану и другие седативные травы. Они помогают снизить нервное напряжение перед сном.
- Стакан холодной воды: если человек испытывает острый стресс или истерику, вода помогает переключить внимание и нормализовать кровоток, что приводит к постепенному снижению тревожности.
Вывод
Полностью избавиться от стресса одним только чаем невозможно, но правильный выбор напитков поможет расслабиться и улучшить самочувствие. Главное — избегать кофеина и выбирать натуральные травяные сборы.
Уточнения
Чай - напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста, который предварительно подготавливается специальным образом.