Напитки для утра и вечера: как правильно начать и завершить день
Каждый день начинается с необходимости взбодриться, и кофе традиционно справляется с этой задачей. Однако эксперты утверждают, что существует множество альтернатив, которые могут не только зарядить энергией утром, но и помочь расслабиться вечером.
Чем взбодриться утром
Если вы хотите что-то более полезное, чем кофе, попробуйте:
- Зелёный чай: содержит кофеин, но действует мягче, чем кофе, давая долгий заряд бодрости.
- Имбирный чай: стимулирует кровообращение и улучшает концентрацию.
- Вода с лимоном: помогает разбудить организм, ускоряя обмен веществ.
Как расслабиться вечером
Вечерний напиток должен не только утолить жажду, но и подготовить организм ко сну. Эксперты рекомендуют обратить внимание на травяные чаи, такие как:
Чай с розмарином
- Снижает уровень стресса.
- Улучшает пищеварение и помогает избежать изжоги.
- Не содержит кофеина, что делает его безопасным перед сном.
Чай из гибискуса
- Помогает расслабиться благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
- Снижает давление, что особенно важно для восстановления после напряжённого дня.
Имбирный чай
- Успокаивает желудок и согревает, снимая напряжение.
Чай из одуванчиков
- Обладает мягким мочегонным эффектом, выводя лишнюю жидкость из организма.
Советы по употреблению травяных чаёв
Некоторые чаи можно пить натощак, но важно помнить о возможных противопоказаниях. Например, у розмаринового чая их немного, но при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.
Травяные чаи не только помогают взбодриться или расслабиться, но и оказывают благотворное влияние на организм. Попробуйте их, чтобы разнообразить свой день и найти идеальный напиток на каждый момент.
Уточнения
Чай — напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста, который предварительно подготавливается специальным образом. Чай в широком смысле — любой напиток, приготовленный путём заваривания предварительно подготовленного растительного материала.