Летние рецепты: как приготовить лёгкий средиземноморский салат с тунцом за 5 минут
Средиземноморский салат — легкое решение для тех, кто хочет насладиться вкусом здоровой пищи без лишних хлопот.
Он отлично подходит для летних дней, когда хочется чего-то свежего, насыщен полезными ингредиентами и прекрасно сочетает в себе разнообразные текстуры и ароматы.
Этот салат вы можете легко адаптировать под свои предпочтения, добавляя или заменяя ингредиенты. Например, вместо тунца можно использовать курицу, а оливки заменить на каперсы. Кроме того, вы можете добавить свежие травы, такие как базилик или петрушка, пишет marica.
Ингредиенты
- Салаты айсберг или латук
- Помидоры черри
- Консервированный нут
- Консервированный тунец
- Вареные яйца, 3 шт.
- Оливки
- Сыр (любой свежий)
- оливковое масло
- сок лимона
- соль по вкусу
Приготовление
Отделить листья салата, разложить аккуратно на тарелке.
Выложить все остальные ингредиенты. Яйца, оливки, сыр и помидоры накрошить. Добавить консервированные нут и тунец. Полить лимонным соком, заправить оливковым маслом. Соль по вкусу.
Уточнения
Бара́ний нут , или туре́цкий горо́х, он же культу́рный нут и бара́ний горо́х (лат. Cicer arietinum) — травянистое растение семейства Бобовые (Fabaceae), зернобобовая культура. Общеупотребительные названия — воложский горох, грецкий горох, бараний горох, нохут.