Полезное блюдо на каждый день: рецепт средиземноморского салата с тунцом

Средиземноморский салат с тунцом способен разнообразить ваше повседневное меню, насытить организм питательными веществами и витаминами. Готовить это блюдо быстро и просто. В приготовлении не используется майонез. Кулинарный блогер поделился рецептом.

Скриншот видео

Для приготовления салата вам понадобятся:

• помидоры черри — 500 г;
• огурцы свежие — 200 г;
• зеленый сладкий перец — 150 г;
• лук белый — 50 г;
• тунец в собственном соку — 120 г;
• куриные яйца — 3 шт.;
• свежий базилик — 5 листьев.

Для соуса нужно:

• оливковое масло — 4 ст. л.;
• уксус винный — 1 ст. л.;
• соль — ½ ч. л.;
• перец черный молотый — 1/3 ч. л.;
• чеснок — 1 зубчик.

Первым делом очистите огурцы от кожуры и нарежьте кольцами. Помидоры разрежьте на 4 части. Белый лук, зеленый перец и базилик нарежьте мелко. Куриные яйца сварите вкрутую и разрежьте на четвертинки.

Теперь в миску добавьте оливковое масло, винный уксус, соль, чеснок. Перемешайте.

Затем в отельную глубокую миску выложите нарезанные помидоры, огурцы, зеленый перец, лук, тунец, листья базилика, после чего добавьте сюда приготовленный соус, перемешайте и поставьте в холодильник на 20 минут.

Перед подачей салат выложите в салатник и добавьте сверху четвертинки куриных яиц.