Самый полезный завтрак - греческий йогурт: в нем много полезных пробиотиков

Врачи рассказали, какой продукт стоит употреблять на завтрак, чтобы улучшить общее состояние здоровья. И это не хлопья. Идеальным для первого приема пищи считается греческий йогурт.

Одна чашка греческого йогурта содержит концентрированный источник белка, большое количество кальция, калия и витаминов группы В. Продукт легче усваивается благодаря естественно низкому содержанию лактозы. Высокое содержание белка дарит длительное чувство сытости на весь день. 

Организм получает вместе с греческим йогуртом важные пробиотические культуры лактобацилл и стрептококков, необходимых для поддержки здоровой микрофлоры кишечника. Греческий йогурт рекомендуется сочетать с ягодами или орехами. 

Фото: commons.wikimedia.org, Famartin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.