Новосибирский геронтолог Федорова назвала способы снизить риски развития деменции

Как рассказала медик новосибирской клиники "Здравица", деменция – это прогрессирующее состояние, однако существуют способы приостановить ее развитие на ранних этапах, а на более поздних – замедлить. Продлить период ясности ума поможет минимальная физическая активность, то есть 10 000 шагов в день. Даже утренняя зарядка и легкая гимнастика раз в день окажут положительное влияние на здоровье мозга.

Также важно помнить о необходимости постоянно тренировать мозг. Об этом пишет издание Atas.info.

– Мозг нужно тренировать так же, как мы тренируем мышцы. Когда вы учитесь чему-то новому, формируются новые нейронные связи, которые помогают компенсировать те, что портятся, – объяснила Федорова.

Для этого врач предложила заниматься чтением книг, игрой в слова, изучением иностранного языка и даже рукоделием.

Кроме того, необходимо поддерживать общение с другими людьми. Это поможет избежать когнитивных нарушений, вызванных чувством одиночества. Эмоциональное состояние напрямую влияет на физическое, поэтому не стоит скрывать свои чувства. Чтобы сохранить здоровье мозга важно радоваться жизни и не терять вдохновения.