4000 шагов в день уменьшают риск развития болезни Альцгеймера

Эксперты из Центра здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии в рамках исследования рассмотрели связь физической активности с сохранением здоровья мозга. В результате им удалось выяснить, что ходьба улучшает работу отделов мозга, связанных с памятью и обучением.

Ученые определили, что при физической активности повышается и активность серого и белого веществ, которые помогают в обработке информации и соединяют разные области мозга. Также улучшается работа гиппокампа, отвечающего за память.

При этом необязательно посещать спортзал и выполнять тяжелые упражнения. Положительный эффект наблюдался даже у людей, у которых главная физическая активность – ходьба. Причем достаточно проходить по 4 тыс. шагов в день.

Авторы исследования отмечают, что физическая активность помогает сохранить объем мозга и снижает риск развития деменции.

Научная работа опубликована в Journal of Alzheimer’s Disease.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.