Психолог предупредила о том, что одиночество оказывает влияние на здоровье

Одиночество очень опасно: оно увеличивает риск инсульта, тревоги и деменции. Об этом «Известиям» рассказала руководитель службы психологической помощи онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян. 

Как пояснила эксперт, одиночество - распространенная проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Оно напрямую связано с депрессией, риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом, артритом и другими заболеваниями. 

- Отсутствие социальной поддержки и близости с другими людьми может привести к чувству беспомощности, низкой самооценке и отчаянию. Подобные негативные состояния могут вызвать неблагоприятные физиологические реакции в организме, например, повышенную выработку гормонов стресса, нарушение сна и ослабление иммунитета. От одиночества не застрахован никто. Чувство изолированности от общества может затрагивать людей всех возрастов. Однако заметна тенденция к повышенному одиночеству среди подростков и пожилых людей, - рассказала Исраелян. 

Она пояснила: человек может и должен бороться с одиночеством. Эксперт советует чаще встречаться с членами семьи, друзьями и близкими, проводить с ними время, больше общаться. 

- Старайтесь по возможности расширить свой круг общения. Найти новых знакомых можно с помощью клубов или групп по интересам, участию в общественных мероприятиях. Если выходить из дома нет сил или возможности, используйте технологии для поддержания связи с другими людьми. Сегодня существует огромное количество разнообразных инструментов, которые помогают общаться на огромном расстоянии. В том числе можно искать единомышленников в сообществах в социальных сетях. И, конечно же, не стоит забывать о профессиональной помощи. Обратитесь к психологу, если вы испытываете сильное чувство одиночества и не можете справиться с ним самостоятельно, - советует эксперт. 

Поскольку одиночество оказывает серьезное влияние на здоровье человека, важно не игнорировать это состояние и преодолевать его. Связи с людьми и их поддержка улучшат общее физическое и психическое здоровье человека, подытожила Исраелян.

Ранее мы рассказали, как помочь организму пережить холода и не набрать лишний вес.

 

Все самое интересное в нашем телеграм-канале.