Выпить 1,5 литра воды в день будет проще, если держать под рукой стакан с водой

Врач Жюли Монье рассказала, какие правила помогут потреблять достаточное количество чистой воды в сутки.

Со слов эксперта, выпить рекомендуемую суточную норму в 1,5 литра воды не так просто. В течение дня человек также пьет чай, кофе и другие напитки. Они могут привести к обезвоживанию, если не следить за потреблением воды.

Кофеин оказывает мочегонное действие, а травяной чай способствуют выведению воды, отличаясь дренажными свойствами. Ни газированные напитки, ни фруктовые соки, и тем более алкогольные напитки не заменят простую воду. Рекомендуется всегда держать рядом стакан воды и всегда носить с собой бутылку с чистой водой. Можно воспользоваться специальным приложением для контроля.  

Фото: commons.wikimedia.org, Iid Muiz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.