Индейка с рисом и овощами: вкусный ужин

Индейка является отличным источником белка, помогает укрепить иммунную систему, а также ускоряет обмен веществ. Это мясо полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы и кожи.

Это блюдо готовится из смеси трав, мяса индейки, риса, брокколи, помидоров черри, горошка и специй. А главное — его очень легко приготовить всего за полчаса.

Ингредиенты

• 500 г мяса индейки
• 1/2 стакана брокколи
• 5 помидоров черри
• Смесь трав
• 1/2 чайной ложки порошка чили
• 50 мл рафинированного масла
• 1 стакан риса
• 1 средний жёлтый болгарский перец
• 100 г горошка
• Морская соль

Приготовление

1. Промойте овощи. Нарежьте брокколи и болгарский перец. Затем промойте и замочите рис на 10 минут. Затем отварите крупу.
2. Нарежьте индейку на небольшие кусочки, обжарьте на сковороде. Приправьте солью, чили и смесью трав.
3. Добавьте в сковороду рис, брокколи и болгарский перец вместе с горошком и помидорами черри. Обжаривайте эту смесь, помешивая, пока овощи не будут готовы.