3 правила: давление снизится, если отказаться от соли и сигарет

Доктор Олег Гайсенок проинформировал, как россияне могут снизить артериальное давление без приема лекарств, пишет «Москва 24». Если врачом назначены определенные препараты, их нельзя отменять самостоятельно.

Как отмечает терапевт, в первую очередь важно исключить из рациона соль. Её много в фастфуде, колбасах, сосисках. Помимо этого, эксперт призвал пациентов с повышенным давлением регулярно заниматься спортом, гулять, делать зарядку и плавать.

Гипертония отступит, если проходить каждый день по 5 тысяч шагов. Отказ от курения также является важным фактором в профилактике гипертонии. При наличии синдрома ночного апноэ давление только повышается, как и при отсутствии полноценного ночного отдыха. 

Фото: commons.wikimedia.org, Giulio1996Cordignano, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.