Тыквенные семечки можно добавить в меню диабетиков из-за низкого ГИ
Эксперт Государственного университета просвещения Ирина Лялина проинформировала, какой продукт является одним из лидеров по содержанию витаминов и минералов, пишет NEWS.ru. Речь идет о тыквенных семечках.
Со слов биолога, продукт полезен при сахарном диабете, поскольку отличается низким гликемическим индексом. В семечках содержится большое количество витаминов группы B, цинка, магния, антиоксидантов и клетчатки, необходимые для хорошего метаболизма.
Кроме этого, тыквенные семечки снижают риск развития сердечно-сосудистой системы, поскольку насыщены полиненасыщенными жирными кислотами. Продукт можно употреблять детям только с 3-4 лет. Ранее врачи составили список самых полезных продуктов для роста и здоровья волос.
Фото: commons.wikimedia.org, Dmitry Makeev, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.