Воду лучше не пить перед сном: употребление жидкости днем ускорит обмен веществ

Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала «РИА Новостям» о правилах употребления питьевой воды для правильного функционирования организма.

Со слов медика, большую часть чистой воды рекомендуется выпивать в первой половине дня. Такой рацион поможет избежать избыточной нагрузки на почки. Употребление большей части воды в первой половине дня улучшает гидратацию организма и обмен веществ.

За 1-2 часа до сна можно выпить небольшое количество воды, в пределах 100-200 миллилитров. Это поможет избежать ночных позывов к мочеиспусканию. Лучше всего вода усваивается организмом до 17 часов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Алексей Павлов 1, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.