Похудеть к лету помогает вода: сначала стакан жидкости, потом – еда

Эксперт Видновской клинической больницы Мария Калошина рассказала, как правильно худеть к лету, пишет «РИА Новости».

Подготовка к пляжному сезону должна занимать не один месяц. Для этого рекомендуется заранее изменить рацион, добавив в него больше продуктов, насыщенных клетчаткой. Она снижает холестерин и сахар в крови. По словам эндокринолога, ни в коем случае в процессе похудения нельзя отказываться от завтрака и обезжиренных продуктов.

Еще одно правило снижения веса - запрещать «вредные» продукты. Это только увеличит риск срыва и переедания. Рекомендуется научиться определять разницу между голодом и жаждой. Для этого можно сначала выпить стакан воды, а потом проанализировать свои ощущения. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.