Делайте эти два упражнения на пресс и ваша талия будет тонкой

Хотите избавиться от лишних сантиметров в талии и получить стройную фигуру? Следуйте простым рекомендациям, чтобы достичь желаемого результата. Чтобы похудеть в талии, попробуйте эти два упражнения на мышцы пресса.

Ведь важный шаг к достижению результатов- это занятия спортом. Регулярные тренировки на прессе, упражнения для талии и кардио помогут сжечь лишний жир и укрепить мышцы.

Упражнение 1

Упражнение выполняется лежа. Руки и ноги поднимите вверх, потом можно взять в руки утяжелители. На выдохе тянемся руками и корпусом до стоп. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Упражнение 2

Еще одно упражнение делаем также из исходного положения лежа на спине, ноги в коленках согнуты, стопы стоят на полу. Делаем скручивание из стороны в сторону, будто бы пытаемся дотянуться пальцами до пяток. 

Каждое упражнение делается около 1 минуты.

Не забывайте про правильное дыхание и растяжку после тренировок.

Помните, что результаты приходят не сразу, но терпение и упорство приведут вас к желаемой цели.