Романтический ужин с прогулкой помогут избежать вздутия и дискомфорта в животе

Диетолог Анастасия Калига рассказала, как можно избежать переедания и дискомфорта в животе в День святого Валентина, когда многие пары отправляются в рестораны.

В День всех влюбленных огромное количество людей жалуется на проблемы с пищеварением. По словам эксперта, один напиток способен защитить от расстройства желудка. Врач советует пить теплую воду или травяной чай перед едой. Это помогает расслабить пищеварительный тракт и подготовить желудок к приему пищи.

Теплые жидкости стимулируют пищеварение, помогая предотвратить вздутие живота и дискомфорт. После ужина рекомендуется прогуляться, а не ложиться на диван. Движение стимулирует пищеварение и уменьшает вздутие. Белок и клетчатка на ужин сохраняют чувство сытости и предотвращают неприятные ощущения после приема пищи. Важно не спешить и наслаждаться едой. 

Фото: commons.wikimedia.org, Véronique PAGNIER.