В Роспотребнадзоре объяснили волгоградцам, что делать при переедании

В первую очередь эксперты Роспотребнадзора рекомендуют при переедании пить больше воды. Это поможет нормализовать работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.

Также стоит попробовать выполнить простые физические упражнения. Прогулки или растяжка помогут снизить дискомфорт и улучшить пищеварение. В это время важно минимизировать потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

Обязательно устройте разгрузочный день. Ограничение потребления пищи позволит желудку отдохнуть от переваривания и усвоения пищи.

Важно следовать здоровым пищевым привычкам – увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.