Роспотребнадзор напомнил татарстанцам, что делать, если переел в праздники
Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма;
попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта;
устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи;
вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи;
минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.