Мурманский Роспотребнадзор напомнил о полезных свойствах малины

Малина одна из самых популярных ягод. Она знаменита не только приятным вкусом, но и своими полезными качествами. Особо любимо многими с детства малиновое варенье. Конечно, чаще всего его доставали не по праздникам, а в то время, когда кто-то заболевал – и не зря! Специалисты мурманского управления Роспотребнадзора рассказали о полезных свойствах этой ягоды.

Дело в том, что малиновое варенье имеет ярко выраженное потогонное действие. Кроме того, ягода богата витамином С и оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие.

Помимо того, что малину называют первым средством при пониженном иммунитет, ее благодаря содержанию пектинов и пищевых волокон рекомендуют людям с заболеваниями органов пищеварения, почек, печени и желчного пузыря.

Также малина способствует укреплению и очищению кровеносных каналов, за счет чего проводится профилактика атеросклероза. А благодаря большому количеству железа, ягоду применяют для профилактики анемии и повышения уровня гемоглобина.

Кроме того, в малине содержатся магний и калий – минеральные соединения, которые важны для сердца. За счет витамина К, присутствующего в ягоде, малина может улучшать свертываемость крови и усиливать выработку эритроцитов, а значит, быстрее заживлять раны.

Замечено, что эта ягода способствует снижению давления, помогает при головных болях. Настой на листьях эффективен в качестве тонизирующего средства.

Врачи рекомендуют соблюдать суточную норму и есть малину дозированно. Если организм реагирует нормально, взрослым можно есть до 400 г в сутки, детям – по 160–200 г. Обязательно необходимо учитывать противопоказания. Ягоды относятся к числу аллергенных продуктов.

Ранее «МК в Мурманске» писал, что в Заполярье поспела арктическая малина.