Волгоградцам рассказали, чем полезна малина

Малина давно получила звание самой универсальной и самой народной ягоды, не зря ее называют «витаминной королевой лета».

Это один из наиболее мощных природных антиоксидантов. Всего в 100 г этой ягоды содержится 26 мг витамина С. Благодаря этому малина укрепляет иммунитет, защищает клетки организма человека от преждевременного старения и ускоряет заживление тканей.

Кроме того, употребление малины самым положительным образом влияет на функционирование пищеварительной системы, помогает регулировать уровень сахара в крови и значительно понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Также малиновое варенье весьма полезно при простуде. Конечно, антибиотики и другие лекарства оно не заменит, но как вспомогательное средство вполне подойдет.

Полезна малина и для людей, регулярно занимающихся спортом. Дело в том, что она помогает снизить воспаление в мышцах после тренировки.

А вот аллергикам, а также людям, страдающим подагрой, гастритом и язвой желудка, от употребления малины лучше отказаться.

Для здорового человека самой оптимальной дозировкой будет 200 г малины в день. Естественно, что ежедневно ягоду есть тоже не стоит, ведь все хорошо в меру.