«Досыпание» на выходных помогает снизить тревогу и риск депрессии — исследование

Речь идёт именно о компенсации тех часов сна, которых не хватило в будни. Один час дополнительного сна в выходной поможет снизить депрессивные симптомы на 38%, а два часа — на 46%.

Больше всего изменения почувствуют те, кто обычно спит по 5-6 часов и относится это преджде всего к мужчинам.

С планами на выходные определились.

🙈 Подписаться на Лепру 🙈