Спать 9 часов не стоит: длительный ночной отдых снижает память

Американские ученые в рамках исследования выявили, что долгий сон может негативно повлиять на работу мозга. Специалисты не рекомендуют спать дольше 9 часов в сутки, пишет «Газета.ру» со ссылкой на A&D.

Эксперты из Техасского университета в Сан-Антонио пригласили для работы 1853 человек в возрасте от 27 до 85 лет. Их разделили на 4 группы в зависимости от симптомов депрессии. При выраженной депрессии девятичасовой сон был связан с ухудшением когнитивных функций.

Даже при отсутствии депрессии длительный сон вызывал снижение умственных способностей.  Слишком короткий сон также ухудшает память и внимание. Нарушения сна и депрессия часто встречаются вместе. 90% пациентов с депрессией жалуются на проблемы со сном. 

Фото: Self-photographed, Vyacheslav Argenberg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.