5 правил сохранения молодости: потребление воды, спорт, сон, солнцезащитный крем

Врачи рассказали, каких привычек придерживаются люди, которые выглядят намного моложе своих лет. Главным источником молодости является вода.

Гидратация - это ключ к сохранению молодости. Тело состоит в основном из воды. Поддержание жидкости в достаточном количестве помогает обеспечить бесперебойную работу организма. Обезвоженная кожа может выглядеть тусклой, шелушащейся и более склонной к появлению морщин.

Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine Американского колледжа врачей, показало, что у людей, которые регулярно использовали солнцезащитный крем, кожа стареет на 24% меньше, чем у тех, кто использовал его нерегулярно. Им нужно пользоваться независимо от того, солнечно или облачно Важную роль играет спорт. Нужно уделять физическим нагрузкам хотя бы полчаса в день. Сон и сбалансированное питание также делают кожу свежей и упругой. 

 

 

 

 

Фото: Bronzeado na lancha, Christian Benseler, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.