Вредит сердцу, но улучшает сон: холодный душ и ванна повышают риск аритмии

Доктор Джорджиан Нэнос прокомментировал мнение о пользе холодной ванны для улучшения качества сна, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Popular Science.

Действительно, обливание холодной водой и ледяные ванны могут улучшить сон, но могут навредить сердцу. Холод усиливает оксидативный стресс, вызывает аритмию из-за повышенной нагрузки на сердце.

Новичкам не рекомендуется находиться в холодной воде температурой от 10 до 15 градусов дольше 30 секунд. Потом можно увеличить длительность процедуры до 1-2 минут. Нельзя окунаться в холодную ванну людям с гипертонией и пациентам, перенесшим инфаркт. 

 

 

 

 

Фото: www.flickr.com, JovanCormac, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.