Спать дольше девяти часов опасно для мозга

Ученые из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио провели исследование, результаты которого опубликованы в журнале A&D.

Они проанализировали данные почти двух тысяч участников в возрасте от 27 до 85 лет и выяснили, что длительный сон вызывает когнитивные нарушения: провалы в памяти, проблемы с речью, концентрацией внимания и прочее.

Особенно выраженными эти нарушения оказались у людей, страдающих депрессией.

Ученые рекомендуют: взрослым необходимо семь-восемь часов сна в сутки для поддержания здоровья, однако также стоит учитывать индивидуальные особенности организма.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»