Спать по 10 часов в сутки нельзя, чтобы избежать сахарного диабета и инсульта

Доктор Владимир Мартынов рассказал, почему россиянам не стоит спать дольше 10 часов в сутки, пишет издание «РИА Новости».

Избыток ночного отдыха, особенно на регулярной основе, может привести к серьезным последствиям для здоровья. Как отмечает невролог, спать до обеда не рекомендуется, чтобы защититься от инсульта.

Сон более 10-12 часов в сутки повышает риски преждевременной смерти и развития сахарного диабета. Слишком долгий сон может указывать на синдром апноэ, депрессию и гипотиреоз. Если долгий сон не дарит чувство бодрости на утро, стоит обратиться за медицинской помощью. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.