Польза от кофе максимальная: напиток нужно пить за 9 часов до сна

Врач Маркос Васкес рассказал, как правильно пить кофе, чтобы получить от него максимальную пользу.

В первую очередь рекомендуется отказаться от употребления кофе за 9 часов до сна, чтобы избежать проблем с ночным отдыхом. Богатый в антиоксидантах и ​​состоящий из нейропротекторных веществ напиток помогает продлить продолжительность жизни.

Напиток приносит больше пользы, если употреблять не более 2-3 чашек кофе в день. Эспрессо сохраняет больше полезных веществ и антиоксидантных масел. Употребление кофе по вечерам не только мешает сну, но может спровоцировать проблемы гормональным балансом. 

Фото: Espresso #HowAboutYou #Coffee #Drink, Vee Satayamas, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.