Самая вредная каша: овсянка-минутка вызывает скачки сахара

Доктор Ольга Помойнецкая раскрыла пользу каш долгой варки. Любители овсянки получат из блюда максимум пользы, если откажутся от употребления каш-минуток.

Как пояснила гастроэнтеролог, в них содержится большое количество ароматизаторов, сахара, красителей и других добавок. В итоге такой завтрак превращается в углеводную бомбу.

В кашах-минутках нет клетчатки, необходимой для качественного пищеварения. Кроме этого, они повышают уровень глюкозы в крови, что опасно развитием сахарного диабета. Каши стоит готовить на костном бульоне, растительном молоке или воде. 

Фото: commons.wikimedia.org, Shisma, Creative Commons Attribution 4.0 International license.