Волгоградцам перечислили продукты, от которых стоит отказаться в жару

Эксперт объяснила, что из-за жары у людей часто снижается аппетит. Однако даже в такую погоду нужно следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным и разнообразным.

Летом Наталья Денисова советует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Вместо этого лучше добавить в рацион нежирные сорта мяса, а также свежие ягоды и фрукты. Иногда можно побаловать себя мороженым на основе натурального молока.

Тем, кто в жару не хочет есть горячую еду, следует заменить привычные первые блюда на холодные супы. Они быстро утоляют голод, но при этом содержат мало калорий.

Врач просит не забывать про питьевой режим. Чтобы избежать обезвоживания, волгоградцам рекомендуют употреблять достаточно жидкости. Лучше, если это будет минеральная вода без газа.

В качестве источника животного белка следует употреблять нежирную курицу, индейку или говядину. Кроме того, летний рацион можно дополнить яйцами и молочными продуктами.