Волгоградцам назвали самые полезные продукты в жару

По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий KDL, летом необходимо увеличить потребление пищи, богатой жидкостью. В частности, диету стоит разнообразить фруктами, ягодами и овощами.

Кроме того, вся эта еда богата витаминами, минералами и другими элементами, которые помогут защитить иммунную систему в любое время года.

Врач также посоветовала не увлекаться мороженым. Лакомство действительно может помочь остудиться, но лишь ненадолго, а затем последует переваривание, сопровождающееся выделением тепла, что приведет к повышению температуры тела.

Во время жары специалист рекомендовала полностью отказаться от жареного мяса, копченостей, бобовых, алкоголя, энергетических напитков и кофе. Все эти продукты ведут к потере воды.