Калининградцам назвали плюсы и минусы употребления арбуза и дыни

Традиционный хит лета – арбузы и дыни – в Калининграде уже можно купить и отведать. Некоторые любители задумываются, что из этих фруктов и ягод полезнее?

Сочная полосатая ягода арбуза незаменима в жару. В нем полно глюкозы, фруктозы, витаминов, магния и калия, а также антиоксидантов.

Благодаря большому количеству воды арбуз имеет мочегонный и желчегонный эффект, что полезно для печени и почек, которым он помогает очищаться от шлаков и разных токсинов. Но чрезмерно увлекаться арбузами в жару не стоит из-за опасности получить обезвоживание или скачок уровня сахара в крови.

Мякоть арбуза снижает холестерин и регулирует пищеварение, а фолиевая кислота положительно влияет на образование РНК и ДНК, к тому же способствует красоте кожи, волос и ногтей. Кроме того, арбуз помогает вырабатывать в организме «гормоны радости», а еще он полезен для сердца.

Есть у вкусной ягоды и недостатки: ее не стоит употреблять после плотного ужина во избежание расстройства желудка. Врачи не рекомендуют покупать арбуз там, где нет уверенности в качестве торговой точки или арбузы лежат разрезанными на воздухе.

Дыня тоже почти на 90% – вода и довольно низкокалорийный фрукт, богатый почти теми же витаминами и полезными веществами, как и арбуз. В ней много бета-каротина, по уровню которого она лидирует среди бахчевых «коллег».

Как и арбуз, дыня не любит другие продукты. Не стоит есть этот фрукт с молоком или кисломолочными продуктами, не сочетается она с медом и алкоголем. Лакомиться дыней врачи советуют до еды или через пару часов после нее, но не сразу.

И, конечно, если имеется аллергия на один из этих продуктов, лучше воздержаться от поедания.

Ранее врач Сухорукова поведала калининградцам о пользе и вреде клубники.