Меню
Главная
Лента
Закладки
Скачайте приложение
App Store
установить
Play Market
установить
RuStore
установить
Комментарии 0
...комментариев пока нет
2023-11-29
Обратная гиперэкстензия — эффективное упражнение на спину и ягодицы
2024-01-04
Как отличить боль в пояснице из-за остеохондроза от проблем с почками: 3 симптома
2024-01-16
Россиянам рассказали, какая нагрузка поможет выправить осанку
2024-01-24
Три вида приседаний, которые помогут нарастить мышцы на ягодицах
2024-02-06
С болями в мышцах спины поможет справиться валик
2024-02-09
Четыре правила по сохранению мышечной массы от профессора физиологии
2024-02-25
Что будет, если приседать каждый день
2024-02-28
Как выполнить жим по-армейски с гантелями
2024-02-29
Как сделать выпад при ходьбе
2024-03-02
Как правильно выполнять боксерские приседания
2024-03-08
Становая тяга: как правильно поднимать штангу, чтобы проработать все тело и развить силу
2024-03-13
Когда отвращение к мясу тревожный сигнал: советы врача Ольги Чирковой
2024-03-16
Растяжка для средней ягодичной мышцы
2024-04-06
Лучшая тренировка против целлюлита
2024-04-08
Северянам рассказали, сколько нужно ходить в день для поддержания здоровья
2024-04-09
Россиянам посоветовали качать ягодицы
2024-04-10
Терапевт Чиркова советует хорошо прорабатывать мышцы ягодиц, потому что они помогают в сохранении здоровья позвоночника
2024-04-13
Врач Данилова рассказала о методах поддержания здоровья спины во время работы за столом
2024-04-20
Вместо приседаний: пять упражнений для тонких бедер
2024-04-27
4 упражнения, которые помогут вам избавиться от целлюлита
2024-05-16
Терапевт Заплавнова: сидение на табуретке может быть вредно для здоровья позвоночника
2024-05-17
Фитнес-тренер рассказала, кому нельзя делать румынскую тягу
2024-05-25
Главные правила приседаний: правильная техника, последовательность и интенсивность
2024-05-28
Округлые ягодицы — это красиво. Упражнение, которое поможет добиться такой формы
2024-06-08
Попа как орех: развенчиваем пять мифов о приседаниях
2024-07-04
Терапевт Елена Беляева призвала пройти генетический тест на дефицит витаминов
2024-08-04
Что такое синдром мёртвых ягодиц и как он влияет на результаты тренировок? Отвечает врач
2024-08-27
Фитнес-эксперты назвали лучшие упражнения для сохранения молодости
2024-09-18
Врач рассказал, почему возникает боль в тазобедренном суставе
2024-10-06
Терапевт объяснила, как позы для сна влияют на здоровье
2024-11-11
Овладей искусством мостика — идеальная техника
2024-11-20
Вот поэтому у вас спина и болит! Лайфхаки врачей для здоровья позвоночника
2024-11-26
Не для экстетики: 4 причины иметь упругую попу — как постареете, поймете
2024-11-27
Ходьба или упражнения: как укрепить спину и разгрузить позвоночник
2024-12-09
Строгая диета перед Новым годом опасна для здоровья: повышается риск инсульта и инфаркта
2024-12-18
Терапевт рассказала о пользе скандинавской ходьбы зимой
2024-12-28
Накачайте ягодицы без приседаний: эффективное упражнение для лентяев
2025-01-15
Против грыж лучшим видом спорта является плаванье и гребля ногами в ластах
2025-01-22
Тренируйся не в пустую: какие упражнения действительно помогают прокачать тело?
2025-01-23
«Устрица»: техника выполнения упражнения
2025-01-24
Почему сон на спине помогает сохранить молодость и предотвратить морщины?
2025-02-09
Приседания — пустая трата времени! Вот упражнения, которые изменят ваши ягодицы
2025-03-12
Остеопат Ноздрачев объяснил, в каких случаях необходимо носить корсет для осанки
2025-03-26
Защитить дачников от травм поможет зарядка перед работой на участке
2025-04-01
Фитнес-тренер рассказал о мужских и женских упражнениях
2025-04-02
Три простых правила, которые спасут вашу спину на грядке
2025-04-20
Поддержите свою молодость: 30 секунд этого простого упражнения откроют новые горизонты здоровья
2025-07-17
Здоровье позвоночника начинается с пяток: 1 простое упражнение изменит вас с ног до головы
2025-07-21
Тренер Оборин: ходьба на ягодицах укрепляет мышцы и улучшает кровообращение
2025-07-29
Николас Тихомиров объясняет, как бороться с амнезией ягодичных мышц
2025-08-06
Убивает спину: использование телефона с согнутой шеей вызывает боль
Назад
Правда.Ру
год назад

Терапевт Чиркова советует хорошо прорабатывать мышцы ягодиц, потому что они помогают в сохранении здоровья позвоночника

Терапевт Чиркова: хорошо проработанные мышцы ягодиц не только улучшают внешний вид человека, но и помогают в сохранении здоровья позвоночника
0:35

Крепкие ягодичные мышцы поддерживают здоровье спины, сообщила терапевт Ольга Чиркова.

Фото: commons.wikimedia.org by Snehalkanodia is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported

Она порекомендовала укреплять эти мышцы всем, независимо от пола. Хорошо проработанные мышцы ягодиц не только улучшают внешний вид человека, но и помогают в сохранении здоровья позвоночника, тазобедренного и коленных суставов, передаёт NEWS. ru.

По словам врача, на эти суставы при ходьбе приходится очень большая нагрузка, а сильные ягодичные мышцы помогают сохранять правильную позу при ходьбе и защищать опорно-двигательный аппарат от изнашивания.

Назад