Видео: отличное упражнение для проработки мышц кора

Мышцы корпуса критически важны для общей силы, выносливости и мощности. Сильный и гибкий корпус обеспечивает основу для оптимальных движений тела, помогает улучшить спортивные результаты, предотвратить травмы, приобрести уверенную осанку и хорошую координацию. Фитнес-тренер, эксперт Evotren Александр Мироненко показывает упражнение, которое поможет укрепить корпус.

В этом динамическом упражнении задействуются мышцы пресса, задняя поверхность бедра и мышцы плечевого пояса, а также развивается координация.

Техника выполнения

Все движения необходимо выполнять плавно и подконтрольно. Не допускайте рывков в движении.