Видео: отличное упражнение для укрепления колена

При занятиях спортом очень важно уберечь коленные суставы от травм. Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Миронено показывает упражнение, которое развивает стабильность колена для его безопасности во время тренировок, которые включают движения в разных плоскостях.

Техника выполнения

Прыжки вбок совершают из положения выпада, что позволяет усложнить движение. Сохраняйте пружинистость как в коленях, так и в голеностопных суставах.