Видео: эффективное упражнение для разминки

Разминку важно делать даже перед легкой тренировкой — это важный этап подготовки организма к физической активности. Необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы повысить эффективность основных упражнений и снизить риск травм. Упражнение, которое позволяет достичь этой цели, предлагает фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко.

Это упражнение сочетает в себе движения во всех плоскостях и содержит микс из классических упражнений с добавлением плиометрики. Можно выполнять со скакалкой.

Техника выполнения

Следите за тем, чтобы колени не блокировались в суставах.