"Блендерю" тыкву со специями: получаю лучший коктейль для иммунитета — один глоток, и никаких болезней
С приходом осени особенно важно поддерживать иммунитет и добавлять в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Можно приготовить сезонный смузи на основе тыквы, хурмы и апельсина. Такой напиток не только вкусный, но и помогает оставаться в форме.
Ингредиенты:
- 200 г тыквы
- 1 хурма
- мякоть 1 апельсина
- небольшой кусочек свежего имбиря
- щепотка куркумы
- корица по вкусу
- щепотка чёрного перца
- кокосовое молоко для кремовой текстуры
Приготовление:
1. Подготовьте основу. Нарежьте тыкву и хурму кусочками, очистите апельсин.
2. Сложите всё в блендер, добавьте немного натёртого имбиря.
3. Приправьте куркумой, корицей и щепоткой перца, они сделают вкус ярче и помогут ускорить обмен веществ.
4. Залейте кокосовым молоком и взбейте до однородной массы.
Получается насыщенный витаминный напиток с лёгкой остринкой и нежной текстурой. В нём содержится клетчатка, антиоксиданты, витамины А и С, которые укрепляют иммунитет и поддерживают энергию. Такой смузи хорош как лёгкий перекус, десерт без сахара или утренний заряд бодрости.
