Врачи Хакасии посоветовали людям есть больше фруктов и овощей зимой

В самое холодное время года организм человека нуждается в витаминах, которые можно получить из свежих овощей и фруктов. Наибольшее количество полезных веществ находится в сезонных продуктах, сообщает пресс-служба Минздрава РХ.

Эксперты советуют для поддержания иммунитета употреблять плоды, которые являются кладезем витаминов группы В, С, РР, А, антиоксидантов и микроэлементов: капусту, тыкву, свеклу, морковь и сельдерей.

Среди фруктов наибольшую пользу зимой принесут цитрусы, хурма, авокадо, киви и яблоки.

Кроме того, поддерживать иммунитет помогают ягоды, богатые витаминами и фитонутриентами.

Ранее мы писали, что эксперты Хакасии назвали рыбу, яблоки и корицу лучшими продуктами для зимнего времени.