Всем после 50 эти продукты нужны для омоложения: овсянка, овощи, фрукты, морепродукты

Доктор Елена Соломатина составила для россиян список продуктов для «омоложения», которые рекомендуется включить в рацион после 50 лет, пишет «Вечерняя Москва».

Наибольшую пользу приносят морепродукты и рыба. По заявлению диетолога, чтобы как можно дольше оставаться молодым, стоит включить в рацион кисломолочные продукты, макароны твердых сортов, овсянку, крупы, хлеб со злаками, фрукты, овощи, базилик, петрушка и щавель.

Неправильное питание повышает риск развития атеросклероза, гипертонии, диабета и ожирения. Рекомендуется отказаться от сладостей, ультраобработанной пищи, газировок. 

Фото: commons.wikimedia.org, Garitzko.