Учеными названы ТОП привычек, которые ведут к долголетию

Авторы научной работы проанализировали данные 34 исследований, проведенных за последнюю четверть века, и определили четыре условия, соблюдение которых связано с долгожительством.

1.     Большинство долгожителей провели большую часть жизни или всю жизнь в сельской местности, отличающейся чистым здоровым воздухом.

2.     Они придерживались сбалансированного рациона питания, ели много фруктов и овощей, белка, а вот солью не злоупотребляли.

3.     Многие долгожители употребляют ограниченное количество лекарств – буквально четыре-пять препаратов.

4.     Также имеет значение сон. Качественный сон – залог здоровья нервной системы, он снижает риск развития хронических заболеваний.