The Conversation: Эти четыре привычки продлевают жизнь до 100 лет

Авторы научной работы проанализировали данные 34 исследований, проведенных за последнюю четверть века, и определили четыре условия, соблюдение которых связано с долгожительством.

1.      Большинство долгожителей провели большую часть жизни или всю жизнь в сельской местности, отличающейся чистым здоровым воздухом.

2.      Они придерживались сбалансированного рациона питания, ели много фруктов и овощей, белка, а вот солью не злоупотребляли.

3.      Многие долгожители употребляют ограниченное количество лекарств – буквально четыре-пять препаратов.

4.      Также имеет значение сон. Качественный сон – залог здоровья нервной системы, он снижает риск развития хронических заболеваний, пишет «Узнай.ру».

Напомним, ранее мы рассказали, какие туристы рискуют заболеть после отпуска.