1-3 раза в неделю пожилым нужен виноград для укрепления сосудов

Доктор Анжелика Дюваль перечислила россиянам продукты, оказывающие положительное влияние на здоровье сосудов в пожилом возрасте, пишет издание «Москва 24».

Со слов диетолога, в первую очередь для укрепления сосудов необходимо потреблять достаточное количество жидкости, поддерживающей нормальную текучесть крови: 30 мл на 1 кг веса.

Кроме этого, сосуды становятся крепкими, если в меню есть зелень, клюква, виноград, куркума. Клюква, к примеру, не дает крови сгущаться. Из неё можно делать морсы или добавлять ягоду в чай. Петрушка, укроп, руккола, айсберг и шпинат делают крепкими стенки сосудов за счет витамина C. Красный темный виноград стоит есть 1-3 раза в неделю. Куркума снимает воспаление. 

Фото: commons.wikimedia.org, BertholdWagner, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.