ТОП-5 правил приема добавок с коллагеном: лучше отказаться от сахара

Доктор Ирина Баранова перечислила россиянам правила приема добавок с коллагеном. В своем телеграм-канале врач отметила, что порошок коллагена необходимо разводить водой комнатной температуры.

Оптимально принимать коллаген натощак, за полчаса или более до еды. Лучше принимать коллаген в первой половине дня. Разводить добавку соком не рекомендуется. Эффект от приема коллагена усилят витамин С, гиалуроновая кислота, магний и лецитин, витамины группы В, особенно В6.

Коллаген показан практически всем женщинам в перименопаузе, при болезнях суставов и костей, при варикозе, при подагре, при наличии растяжек, при травмах, остеохондрозе, остеохондропатиях. Минимальный курс приема добавки составляет 8-12 недель. При приеме коллагена необходимо снизить потребление сахара

Фото: originally posted to Flickr as Chocolate Cupcakes w/ Raspberry Buttercream, Whitney, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.