Секреты красоты: 5 продуктов для здоровой кожи и сияния

  • Лосось. Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают эластичность кожи, делая её мягкой и здоровой. Лосось также содержит астаксантин — мощный антиоксидант, который поддерживает здоровье кожи.
  • Грецкие орехи. Орехи также являются источником омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать сияющий вид кожи и укрепляют волосы.
  • Устрицы. Этот морепродукт содержит много цинка — микроэлемента, необходимого для здоровья кожи и улучшения её текстуры. Кроме того, устрицы богаты кальцием, который положительно влияет на зубы и волосы.
  • Черника. Ягоды черники богаты витамином C, который помогает сохранить молодость кожи. Они также содержат антоцианы, полезные для кожи и сердечно-сосудистой системы.
  • Горький шоколад. Шоколад с высоким содержанием какао-бобов является отличным источником антиоксидантов, которые защищают кожу от вредных воздействий окружающей среды.