Сможете вагоны разгружать и марафоны бегать: эти 5 продуктов омолодят сердце и кости
Красная рыба. Благодаря омега-3 жирным кислотам, красная рыба может улучшить состояние кожи, укрепить волосы и ногти. А также она может положительно повлиять на работу сердца и мозга.
Орехи — источник антиоксидантов и витамина Е, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и помогает удерживать ее увлажненной. Не забывайте, что орехи являются мощным аллергеном, а также они очень калорийные. Поэтому стоит быть с ними осторожнее.
Ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые борются с свободными радикалами, одной из основных причин старения.
Зеленый чай. Этот напиток содержит полифенолы, которые могут снизить риск развития хронических заболеваний и поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Оливковое масло. Благодаря мононенасыщенным жирным кислотам и антиоксидантам, оливковое масло может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить здоровье кожи.