5 самых полезных продуктов для завтрака: яйца, масло, зелень, овощи, паштет

Доктор Ольга Помойнецкая раскрыла в своем телеграм-канале секрет максимально полезного завтрака. Для этого рекомендуется придерживаться четырех правил.

По заявлению гастроэнтеролога, основу первого за день приема пищи должны составлять белки и жиры. Лучшими завтраками являются яйца, рыба, паштет, сливочное масло.

Максимальную пользу из завтрака можно извлечь, если потреблять зелень и клетчатку. Перед завтраком рекомендуется выпить стакан теплой воды. С момента пробуждения до завтрака должно пройти не больше 30-40 минут. Если тянуть с завтраком, можно навредить работе надпочечников.

Фото: commons.wikimedia.org, Santeri Viinamäki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.